「自己の拡張」と自分の領域を広げること

中今瞑想の「自己の拡張」は、チームワークのパーフォーマンスをあげることを目的にしています。参加者が互いを取り込むことでチーム全体が一体化し、効率的な役割分担ができるようになります。その瞑想の体験は、その後、別の人や別のチームでも使えます。

自分の領域を拡張するというのは、自分の許容量を大きくし、知識や相手を受け入れることです。感情が揺らがないように備えることです。日常の目前の問題への対峙を通じて、自己の拡張に努めることになります。

「自己の拡張」と自分の領域を広げることで、アプローチは異なりますが、同じような結果となります。